2020年的春节

疫情肆虐

只能宅家

小伙伴们纷纷感慨

终于到了“在家躺着就是对社会做贡献”的时候了

虽说平时憧憬的懒宅生活就这么莫名其妙地过上了，

但高兴之余还是会特别怀念往日一切如常的日子。

真心希望疫情能早日过去

希望一线医护人员能早日回家

希望小伙伴们都能健健康康

这里，Domicil也提醒宅家过节的朋友们，

多运动、少聚会、勤洗手、常通风，

好好放松好好玩。

宅家光荣 合理抗疫

1、注意休息：

充足睡眠子午觉，保持正常生活规律，制定作息时间表。沙发or床，哪里舒服睡哪里

2、居家运动：

可酌情选择居家可做的锻炼，例如太极、瑜伽。体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。

3、常听音乐：

听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌。

4、适时倾诉：

一吐为快，联络感情，取得谅解、支持或指正。

5、看电影、阅读：

一直没时间翻开的小说、山争大哥的囧途系列，都可以帮助大家转移注意力，增长知识，增加情趣。

6、香薰、泡澡

香薰、泡热水澡、睡前泡个脚，都可以帮助你放松肌肉神经。

7、记录烦恼

可写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼，以便排解。

8、节制获取信息

每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。目前很多文章也许只是在贩卖焦虑，多关注权威专业机构发布的客观信息。

9、心态积极

不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，可以继续努力生活。即使真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。

Domicil温馨提醒

防控疫情需要合力！从来都是：流言瓦解斗志，谣言涣散军心。恐慌，只能加剧我们面临更多的困难。抗击疫情的时时刻刻，我们更要万众一心，共克难关。

建议大家过节在家吃吃喝喝好好玩的同时，也要多做运动提高自身免疫力，保持良好的心态，合理安排休息和学习的时间。我们坚信疫情总会过去！！

武汉加油！

湖北加油！

中国加油！