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宅家光荣,合理抗疫

2020年的春节

疫情肆虐

只能宅家

小伙伴们纷纷感慨

终于到了在家躺着就是对社会做贡献”的时候了

虽说平时憧憬的懒宅生活就这么莫名其妙地过上了,

但高兴之余还是会特别怀念往日一切如常的日子。


真心希望疫情能早日过去

希望一线医护人员能早日回家

希望小伙伴们都能健健康康


这里,Domicil也提醒宅家过节的朋友们,

多运动、少聚会、勤洗手、常通风,

好好放松好好玩。


宅家光荣 合理抗疫


1、注意休息:

充足睡眠子午觉,保持正常生活规律,制定作息时间表。沙发or床,哪里舒服睡哪里


2、居家运动:

可酌情选择居家可做的锻炼,例如太极、瑜伽。体育运动不仅可增强体质,提高免疫力,还可减轻焦虑、保持好的心态。


3、常听音乐:

听轻松愉快的音乐,比如古典音乐或轻音乐;唱歌。


4、适时倾诉:

一吐为快,联络感情,取得谅解、支持或指正。


5、看电影、阅读:

一直没时间翻开的小说、山争大哥的囧途系列,都可以帮助大家转移注意力,增长知识,增加情趣。


6、香薰、泡澡

香薰、泡热水澡、睡前泡个脚,都可以帮助你放松肌肉神经。


7、记录烦恼

可写下自己的压力体验,生理、心理上的烦恼,以便排解。


8、节制获取信息

每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。目前很多文章也许只是在贩卖焦虑,多关注权威专业机构发布的客观信息。


9、心态积极

不能肯定将来会怎样,但这一刻我仍然拥有健康,可以继续努力生活。即使真的生病,也会有很多人陪伴我一起面对。


Domicil温馨提醒


防控疫情需要合力!从来都是:流言瓦解斗志,谣言涣散军心。恐慌,只能加剧我们面临更多的困难。抗击疫情的时时刻刻,我们更要万众一心,共克难关。


建议大家过节在家吃吃喝喝好好玩的同时,也要多做运动提高自身免疫力,保持良好的心态,合理安排休息和学习的时间。我们坚信疫情总会过去!!


武汉加油!

湖北加油!

中国加油!


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